"A veces, no necesitamos soluciones solamente poner palabras a nuestras preocupaciones"
Cuantas veces te ha pasado que en tu cabeza resonaban mil y una preocupaciones a la vez, y no sabías como poner orden y por dónde empezar...
Nuestra cabeza es experta en inventar las peores situaciones posibles y si no tenemos control sobre nuestros pensamientos, la ansiedad y el estrés se apoderan de nosotras sin piedad. Como seres humanos tendemos a preocuparnos más de lo que en realidad deberíamos.
Por mi experiencia personal y profesional, te diré que hay algo sencillo que funciona: Hablar. Poner en palabras lo que nos preocupa no cambia la realidad de inmediato, pero cambia algo dentro de nosotras. Es como abrir una ventana en una habitación cargada: el aire sigue siendo el mismo, pero de repente se puede respirar de otra manera.
Cuando compartimos lo que nos pesa, dejamos de cargarlo solas. Lo que parecía enorme se vuelve manejable, lo que estaba enredado empieza a ordenarse, lo que dolía en silencio encuentra un lugar donde apoyarse...
1-Encuentra tu lugar y persona de confianza
No todos los entornos y todas las personas podrán sostener tus preocupaciones. Habla en aquellos lugares y con aquellas personas que de verdad, lleguen a comprender lo que te ocurre. Y solo con las personas que sientas que conectas y no tienes la necesidad de explicar demasiado. Sentir que te comprenden con tus emociones, no es algo que haya que pasar por alto.
2-Habla sin miedo
Hablar de lo que te ocurre es un acto de valentía que te va a ayudar a comprenderte mejor y conectar con lo que más te preocupa. Ni si quiera necesitas saber que es lo que sientes o que es aquello que te preocupa. Al expresarte, poco a poco, podrás ir trazando un camino que te lleve a volver a centrarte y sentirte más aliviada y equilibrada.
3-Expresa también sin palabras
Cuando las palabras no fluyen y nos sentimos estancadas, siempre podemos pintar, dibujar o bailar. Cualquier manera de expresión es también una forma de comunicar lo que nos está pasando en nuestro interior, a nivel emocional.
4-Confía en ti
Cuando vivimos conectadas con las preocupaciones, necesitamos volver a centrarnos y eso implica darnos un tiempo para que todo vuelva a fluir. Si has perdido tu equilibrio personal, tranquila, confia en que volverás a brillar de nuevo. Las emociones necesitan un tiempo para asentarse, como cuando el mar después de una tormenta vuelve a estar en calma. Es un proceso natural.